每天想睡觉是什么毛病?

admin教育2020-10-17 15:29:06341毛病睡觉
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以前我高中读书的时候,每天朝6晚1的生活,不但影响了我的学习效率而且影响了我的精神状态。回想起当时的做法,让我很悲伤。放假的时候,我开始了朝10晚1的生活。虽然睡眠时间多了,但是每天起来,白天就少了一半了,而且错过了早餐,然后我会觉得没有精神,感觉"心有余而力不足"。其次起晚了,人就会懒懒的,什么都不想做,也影响一天的安排。每次晚起想到这点,都会觉得自己在虚度青春,早上那么好的读书、运动的时间我居然用来睡大觉。

后来上了大学以后,延续了在高中时晚睡的做法,感觉晚睡那是一种很大的折磨,一直困扰着我,而且我当时身体也变得非常虚空非常难受,后来身体出了很多毛病,作为一个曾经是熬夜党,经常性熬夜到凌晨1点多才睡,熬夜时间长达四五年,我当时的状况是气血不足、阳虚怕寒,体质变差,免疫力下降,代谢变慢,肠胃功能紊乱,肌肤比同年龄的人老,眼睛更容易泛蓝变黄,头发也干枯毛躁了。我慌了,各种食补各种保健的方法都用了,还喝药调养,最后虽有改善但睡眠时间不调整,只会让我越来越糟糕。我也意识到了睡眠的重要性,并把睡眠放在头等位置,并去图书馆和网上了解很多有关睡眠的知识,并且严格的要求自己做,一段时间后身体上一些小毛病都因为早睡减弱或消失。

我并每天坚持在十点睡觉,五点到六点之间起床,利用每天早上5-8点的“神奇三小时”做自己想做的事,不受任何人和事干扰,往往精神集中,思路清晰,学习效率也最高,而且每天精神状态好。我的皮肤也不好, 我早睡和晚睡对这个对我影响非常大,甚至10点睡和11点睡都有很大的影响,如果10点睡的话, 第二天身上皮肤状态会比较好, 如果夜晚才睡,第二天就比较糟糕。早睡早起感觉情绪更稳定,幸福感受比之前我晚睡要强许多。与之前我常熬夜相比,早睡早起精神压力较小,其精神健康程度较高。早上6-8点左右的空气是最好的,6-8点起床去外边锻炼并呼吸新鲜空气,感觉美滋滋的,精神状态更加。

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